男性の頭皮のベタつきと抜け毛
「夕方になると頭皮がベタベタする」「髪がペタッとして、地肌が透けて見える気がする」。頭皮のベタつきと抜け毛が同時に気になると、「皮脂のせいで髪が抜けているのでは」と心配になりますよね。
この記事では、頭皮のベタつきと抜け毛の関係を整理し、医療機関に相談したほうがよい頭皮トラブルと、毎日の洗い方のポイントをご紹介します。
こんなお悩みはありませんか？
- 夕方になると頭皮や髪がベタついてくる
- ベタつきと一緒に抜け毛も増えた気がする
- フケやかゆみ、においも気になる
- 何度も洗ったほうがいいのか迷っている
ベタつき＝抜け毛の原因、とは限らない
頭皮がベタつくと、髪がペタッと寝てしまい、地肌が透けて見えやすくなります。そのため「薄くなった」と感じやすくなることがあります。
一方で、男性の薄毛で最も多い男性型脱毛症（AGA）は、男性ホルモンと遺伝が関係して起こるものです。皮脂の量だけで薄毛が決まるわけではないので、「ベタつき対策」と「薄毛の相談」は分けて考えることが大切です。
赤み・かゆみ・フケがあるときは「脂漏性皮膚炎」の可能性も
頭皮のベタつきに加えて、フケ、赤み、かゆみがある場合は、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）という皮膚の病気の可能性もあります。
脂漏性皮膚炎は、セルフケアだけで様子を見るよりも、皮膚科で相談したほうがよい状態です。かゆくて頭皮をかきむしってしまう場合も、早めに受診しましょう。
洗いすぎ・すすぎ残しにも注意
ベタつきが気になると、1日に何度も洗ったり、爪を立ててゴシゴシ洗ったりしがちです。しかし、強くこすると頭皮に負担がかかり、赤みやかゆみにつながることがあります。
また、シャンプーや整髪料のすすぎ残しも、頭皮のベタつきやかゆみを感じる原因になることがあります。「やさしく洗って、しっかりすすぐ」が基本です。
- 爪を立てず、指の腹でやさしく洗う
- 生え際や耳のうしろ、えり足までしっかりすすぐ
- 整髪料を使った日は、洗い残しがないように丁寧に洗う
ベタつきが気になるときの毎日のケア
- シャンプーの前にぬるめのお湯で頭皮と髪をよくすすぎ、汚れを浮かせる
- シャンプーは手のひらで泡立ててから、指の腹で頭皮をやさしく洗う
- 泡が残らないよう、生え際・耳のうしろ・えり足まで時間をかけてすすぐ
- 洗ったあとは早めにドライヤーで根元から乾かし、濡れたまま寝ない
- 主食・主菜・副菜のそろったバランスのよい食事を心がける
よくある質問
ベタつくので1日に2回シャンプーしてもいいですか？
何度も洗うと、こすりすぎて頭皮に負担がかかることがあります。回数を増やすより、1回の洗髪でやさしく洗い、しっかりすすぐことを意識してみてください。赤みやかゆみがある場合は皮膚科で相談しましょう。
頭皮のベタつきが減れば、抜け毛も減りますか？
ベタつきと抜け毛は、原因が別であることも多いため、そうとは限りません。頭皮を清潔に保つことは大切ですが、薄毛が気になる場合は、男性型脱毛症などの可能性も含めて医療機関で相談してください。
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参考文献
- 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
- MSDマニュアル家庭版「脂漏性皮膚炎」
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
- MSDマニュアル家庭版「脱毛症（脱毛）」
美容師 国家資格・理容師 国家資格・毛髪診断士 指導士サロンワーク23年。マイクロスコープによる頭皮チェックと、薬を使わない頭皮ケアのご提案を行っています。
※本記事は医師による医学的監修を受けたものではありません。プロフィールを見る
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掲載内容は一般的な情報で、効果・実感には個人差があります。急な抜け毛や、赤み・かゆみ・痛みが続く場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。