頭皮マッサージで期待できること
「頭皮マッサージをすると髪にいいと聞いた」「毎日やったほうがいいの？」。頭皮マッサージはご自宅で手軽にできるため、気になっている方も多いケアのひとつです。
一方で、強くこすったり、爪を立てたりすると、かえって頭皮の負担になることもあります。この記事では、頭皮マッサージで期待できることと、期待しすぎないほうがよいことを、正直にお伝えします。
こんなお悩みはありませんか？
- 頭皮マッサージにどんな意味があるのか知りたい
- どのくらいの強さでやればよいか分からない
- 頭皮が硬い気がして気になる
- マッサージで髪が増えるのか知りたい
頭皮マッサージで期待できること
頭皮マッサージは、頭皮をいたわる美容ケアとして取り入れられています。やさしく行うことで、次のようなことが期待できることがあります。
CAREERでは、頭皮マッサージを「毎日の頭皮チェックの時間」として取り入れることをおすすめしています。指の腹で頭皮にふれていると、いつもよりベタつく、乾燥している、フケが出ているといった変化に気づきやすくなります。小さな変化に早めに気づくことは、洗い方を見直したり、必要に応じて医療機関に相談したりするきっかけにもなります。
- シャンプー前後に行うことで、皮脂や汚れを浮かせやすくなる
- 心地よさを感じ、リラックスした時間をつくる
- 頭皮のこわばりがやわらいだように感じることがある
- 毎日さわることで、乾燥・ベタつき・フケなどの変化に気づきやすくなる
期待しすぎないほうがよいこと
頭皮マッサージで髪が増える、抜け毛が止まる、と言い切れる根拠はありません。男性型・女性型脱毛症は、遺伝や男性ホルモンから変化したDHTという物質などが関わって起こるもので、マッサージで原因を取り除くことはできません。
発毛を目的とした治療は医療機関で行うものです。日本皮膚科学会のガイドラインでは、ミノキシジルの外用などが推奨されています。マッサージは医療の代わりではなく、頭皮環境を整えるための美容ケアのひとつと考えてください。感じ方には個人差があります。
やりすぎは頭皮の負担になることも
強い力でこする、爪を立てる、長時間続けるといったマッサージは、頭皮を傷つけたり、赤みやかゆみの原因になったりすることがあります。また、髪を強く引っぱるような動きを続けると、髪に負担がかかります。
頭皮に赤み・かゆみ・痛み・傷がある場合は、マッサージを控えましょう。症状が続くときは、皮膚の病気のこともあるため医療機関で相談してください。
また、マッサージをしているときに抜ける髪の多くは、毛周期の休止期を迎えて自然に抜ける髪と考えられます。健康な人でも1日に50〜100本程度は抜けるため、マッサージ中に数本抜けても心配しすぎる必要はありません。ただし、急に抜け毛が増えたと感じる場合は、医療機関に相談しましょう。
自宅でできる、やさしい頭皮マッサージのポイント
- 爪を立てず、指の腹を頭皮に当てて行う
- 頭皮をこするのではなく、指を当てたまま小さく動かすイメージで行う
- 強さは「気持ちいい」と感じる程度にとどめ、痛みを感じたらやめる
- シャンプー中や、洗って乾かしたあとの数分間など、続けやすい時間に行う
- 頭皮用のローションを使う場合は、なじませるときにやさしく行う
- 傷・赤み・強いかゆみがある日は控える
よくある質問
頭皮マッサージは毎日してもいいですか？
やさしい力で短い時間であれば、毎日の習慣にしてもかまいません。ただし、強くこすったり長時間続けたりすると頭皮の負担になることがあります。赤みやかゆみが出た場合は控えてください。
マッサージ用の器具を使ったほうがいいですか？
指の腹でもじゅうぶん行えます。器具を使う場合は、頭皮を強くこすらないもの、痛みを感じない強さで使えるものを選びましょう。頭皮に傷や炎症があるときは使用を控えてください。
薬に頼らない頭皮ケアをお探しの方へ
CAREERでは、マイクロスコープによる頭皮チェックと、EMS・LED・微弱電流などを組み合わせたノアグロウスカルプをご案内しています。薬を使用しない美容ケアを希望される方も、まずは現在の頭皮環境を知ることから始めてみませんか。
※サロンの頭皮ケアは美容を目的としたもので、医療行為や発毛治療ではありません。
参考文献
美容師 国家資格・理容師 国家資格・毛髪診断士 指導士サロンワーク23年。マイクロスコープによる頭皮チェックと、薬を使わない頭皮ケアのご提案を行っています。
※本記事は医師による医学的監修を受けたものではありません。プロフィールを見る
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掲載内容は一般的な情報で、効果・実感には個人差があります。急な抜け毛や、赤み・かゆみ・痛みが続く場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。